কিছু সময়ের জন্য আমরা জানতাম যে দস্তা চুলকে সহায়তা করে এবং কেন আপনাকে গম, কুমড়ো বীজ এবং এমনকি ঝিনুকের নিউক্লিয়াস রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি আরও জানেন যে ওমেগা 3 চুলের জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টিকর, কারণ এটি ভিতরে থেকে মাথার ত্বকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। ভিটামিন: এ, বায়োটিন এবং বি 12 এ ছাড়াও উজ্জ্বল, সুন্দর শ্যাফটের জন্য একটি পবিত্র কবর। তবে এই তালিকায় সুপার ফুড, যা আপনি সম্ভবত জানেন না, সয়া।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সয়া দুধ এবং অন্যান্য সয়া পণ্য গ্রহণ সত্যিই চুল পড়া হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। হ্যাঁ, আপনার প্যান্ট্রি এবং একটি সুপার মার্কেটের প্রতিটি শেল্ফে ঠিক একটি সমাধান উপলব্ধ। এবং যদিও সয়া – এটি কোনও ম্যাজিক বুলেট নয় – এটি এমন নয় যে আপনি বিরল চুল নিয়ে বিছানায় গিয়ে মসৃণ চুল নিয়ে উঠেছেন – তবে সয়া পণ্য খাওয়া স্পষ্টভাবে দেখায় যে কেবল আপনার চুলকে শক্তিশালী করে না, তবে এটি বাড়তে সহায়তা করে। এটি কারণ সয়া প্রোটিন আপনার চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং আইসোফ্লাভনগুলি চুল ক্ষতি রোধে সহায়তা করে। ভবিষ্যতে রাপুনারিংয়ে শুনুন।

এটা চম্প
ধারাবাহিক সয়াবিনগুলি অর্জিত স্বাদের মতো কিছু হতে পারে তবে এটি সুবিধাগুলি পাওয়ার চেষ্টা করার মতো। আপনি যদি এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে আগ্রহী হন তবে এই অফারগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

সম্পূর্ণরূপে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত 2 টি বড় কলা, 2 কাপ চকোলেট সয়া দুধ এবং সয়াবিন সয়াবিন তেল 1/4 মিশ্রণ করুন। পরিবেশন করার অনেক আগে শীতল এবং কাঁপুন।
সরিষা, মধু, ভিনেগার, হলুদ, পেঁয়াজ পাউডার, সেলারি বীজ এবং একটি ছোট থালায় মরিচ মিশ্রণ করুন। একটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা তোফুতে .ালা এবং ভালভাবে একত্রিত করুন। সেলারি এবং সবুজ মরিচ যোগ করুন এবং ভাল মিশ্রিত করুন। অ্যারোমাগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করতে তাকে কয়েক ঘন্টা শিথিল করতে দিন।

বা আইসক্রিম টফু চেষ্টা করুন – 16 0 জেড সফট টোফু, 1 কাপ সয়া দুধ, আধা কাপ উদ্ভিজ্জ তেল, এক চতুর্থ কোকুন গ্লাস, 1 টেবিল চামচ ভ্যানিলা এসেন্স এবং মসৃণ এবং ক্রিমযুক্ত বৈদ্যুতিন মিশ্রণকারী একটি বৈদ্যুতিক মিশ্রণযুক্ত 1/8 চা চামচ লবণ মিশ্রণ করুন। কিছুটা অস্বাভাবিক আইসক্রিম হলেও সুস্বাদু হিমশীতল।
হট কাউন্সিল> আপনি স্যুপ তৈরি করার সময় সয়া দুধের সাথে দুধ প্রতিস্থাপন করুন – টমেটো, মাশরুম এবং গাজর দিয়ে চেষ্টা করুন – এটি ভাল হয়।

আপনি সবসময় কি জানেন?
সয়া হ’ল কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী সহ উচ্চ -মানের প্রোটিনের একটি উত্স, যা তৃপ্তি দেয় (যার অর্থ আপনার ক্ষুধা বেশি দিন সন্তুষ্ট থাকে এবং তৃষ্ণা পুনরায় তৈরি করা হয়); এটি রক্তে শর্করাকেও স্থিতিশীল করে তোলে, যা ফলস্বরূপ, হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে ভোক্তা সয়া প্রোটিন হাড়গুলিকে দুর্বল এবং ভঙ্গুর থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে এটি বৈশিষ্ট্যও দেয়। তিনি যে হৃদয়ের হৃদয়ের সুবিধাগুলি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন রয়েছে। একটি সম্পূর্ণ বিজয়, আপনি কি একমত নন!