অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লক্ষ লক্ষ পুরুষ নীরবতায় একাকীত্বের সাথে লড়াই করছেন (যদিও সমস্যাটি লিঙ্গ নয় যেমন কিছু লোক মনে করে; মহিলারাও দৃশ্যমান একটিতে, লিবা এর চেয়ে বেশি বিচ্ছিন্ন বোধ করেন)।

তবে রয়্যাল কলেজ লন্ডন বলেছে যে পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে, তাদের একাকীত্ব অস্বীকার করে এবং নিজের সাথে ভোগান্তি বজায় রাখে, পরিবর্তে পরোক্ষভাবে তাদের দুর্ভাগ্য দেখানোর ঝোঁক থাকে।

হাফপোস্ট ইউকে -তে বক্তব্য রেখে স্বাস্থ্যসেবার মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ সাইমন লে ক্লার্ক বলেছেন যে “অনেক পুরুষ জেনারেল জেড এবং সহস্রাব্দ ক্রমবর্ধমান শারীরিক অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যের অভ্যাসের দিকে ঝুঁকছেন, যেমন জিমের প্রশিক্ষণ, প্রাকৃতিক হাঁটাচলা এবং ট্র্যাকিং ফিটনেস, মানসিক স্বাস্থ্য, স্ট্রেস এবং কখনও কখনও নিঃসঙ্গতার সাথে লড়াই করার জন্য”।

প্রথম নজরে, এটি দরকারী মনে হচ্ছে। শেষ পর্যন্ত, শারীরিক অনুশীলনগুলি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক।

তবুও, ডাঃ লে ক্লার্ক আমাদের বলেছেন, সমাধানটি কখনও কখনও “আরও গভীর সংগ্রামের সংকেত” করতে পারে, কখনও কখনও খুব একাকীত্ব থেকে প্রবাহিত হয়, যা তিনি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করতে পারেন।

প্রশিক্ষণ কখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আসলে সহায়তা করতে পারে – এবং কীভাবে এটি নির্ধারণ করা যায়, যদি এটি বৃহত্তর কোনও কিছুর লক্ষণ হয় তবে আমরা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি।

সাধারণভাবে, অনুশীলনগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা

জিমের প্রায় অর্ধেক জেনার জেড দর্শকদের তাদের মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে নিযুক্ত রয়েছে।

এবং সাধারণভাবে, ডাক্তার ভাগ করে নেন, এটি একটি “ইতিবাচক” পছন্দ।

“নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন, প্রকৃতির সময়, কাঠামোগত রুটিন এবং লক্ষ্য নির্ধারণ, প্রমাণিত হিসাবে, সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে এবং উদ্বেগ, চাপ বা কম মেজাজের জন্য স্বাস্থ্য সরবরাহ করে,” তিনি বলেছেন।

2023 টি গবেষণার একটি পর্যালোচনা দেখিয়েছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একাধিক মানসিক রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

তবুও, ডাক্তার বলেছেন: “নিরলস, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির দ্বারা শক্তিশালী সামাজিক চাপ” এবং একাকীত্বের সাথে একত্রিত হয়ে যুবক -যুবতীদের তাদের দেহের সাথে অস্বাস্থ্যকরভাবে অবসন্নভাবে করতে পারে।

তিনি মন্তব্য করেছেন, “জিনিসগুলি যখন খুব বেশি দূরে যায় তখন এটি কঠিন হতে পারে।”

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে খাদ্য আচরণের ব্যাধিযুক্ত প্রতিটি চতুর্থ ব্যক্তি পুরুষ, অন্যদিকে দেহের বিস্মৃতকরণের অযোগ্যতার ট্রাস্টি ডাঃ উইলসন বলেছেন: “আমরা পেশী এবং ছয়টি প্যাকেজগুলিতে মনোনিবেশ করে পাতলা শারীরিক থেকে মিডিয়া থেকে পুরুষদের উপর জোরের পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি।”

এদিকে, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে “পেশীগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা একটি এলোমেলো পুষ্টি যেমন উপবাস এবং ভরাট করা,” traditional তিহ্যবাহী “প্রকারের ইডির চেয়ে লক্ষ্য করা আরও কঠিন হতে পারে।

অনুশীলনগুলি কখন খুব বেশি দূরে যায়?

ডাঃ লে ক্লার্ক বিশ্বাস করেন যে প্রশিক্ষণের প্রতি “শক্ত” এবং “আবেগপ্রবণ” মনোভাব কখনও কখনও একটি “গভীর সংগ্রাম” দেখাতে পারে।

“যদি কোনও বন্ধু সামাজিক পরিকল্পনা বাতিল করে অন্য প্রশিক্ষণ সেশনে চেপে ধরার বা আধ্যাত্মিকভাবে খাবারগুলি ট্র্যাক করার জন্য, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে তাদের আচরণ উদ্বেগ, একাকীত্ব বা এমনকি এলোমেলো পুষ্টির ভিত্তিতে মুখোশযুক্ত।”

একাকীত্ব খাদ্য আচরণের ব্যাধিগুলির আরও গুরুতর উপস্থাপনার সাথে যুক্ত ছিল।

বিশেষজ্ঞ আরও যোগ করেছেন যে ফিটনেসের সাথে সম্পর্কিত “খাঁটি খাবার” অর্টোরেক্সিয়া এবং অন্যান্য খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য আশ্রয় হয়ে উঠতে পারে: এমন ব্যাধি যা পুরুষরা “তারা চিনতে চায় না বা তারা কী জানে”।

তিনি অব্যাহত রেখেছেন: “আমরা দেখি যে কত যুবক শারীরিক রূপ এবং স্বাস্থ্যকে কাটিয়ে ওঠার কৌশল হিসাবে ব্যবহার করে, তবে দেশীয় কারণগুলিকে স্পর্শ না করে যেমন বিচ্ছিন্নতা, ট্রমা বা স্ব -স্ব -সম্মান।

“তরুণদের জন্য, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সাহায্যের জন্য আবেদন নয়
দুর্বলতা, তবে পরিবর্তে এটি একজন ব্যক্তি মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয়ই তার স্বাস্থ্যের জন্য নিতে পারে এমন একটি শক্তিশালী পদক্ষেপ। ”

খাদ্য আচরণের ব্যাধি সহ দাতব্য বিট বিট বিট বিট বিভিন্ন খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলিতে উত্সর্গীকৃত একটি পৃষ্ঠা রয়েছে, আপনি যদি নিজের সম্পর্কে বা আপনার প্রিয়জনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নীচের উপযুক্ত সমর্থনটি খুঁজে পেতে পারেন।

সহায়তা এবং সমর্থন:

• বীট: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হেলপ্লাইন: 0808 801 0677 এবং যুব লাইন: 0808 801 0711বা ই -মেইল হেল্প@beateatingsords.org.uk দ্বারা (প্রাপ্তবয়স্ক) fip@beetingdisordis.org.uk (যুব সমর্থন)

• সামারিটানস: দিন 24 ঘন্টা খুলুন 116 123

• বুদ্ধি: সোমবার থেকে শুক্রবার 9:00 থেকে 18:00 পর্যন্ত খোলা 0300 123 3393